アラサーになって体がだらしなくなってきました。
仕事も忙しくて運動する時間もなかなか取れません。
そんな中、巷で話題のchocoZAPが家の近くに出店！！
実際に筋トレを無理なく「ちょこっと」だけ続けて効果があるのか写真付きで記録しています！！
- chocoZAP（ちょこざっぷ）を始める前のボディ
- chocoZAP（ちょこざっぷ）で筋トレ開始10回後
- chocoZAP（ちょこざっぷ）で筋トレ開始20回後
- chocoZAP（ちょこざっぷ）で筋トレ開始３０回後
- chocoZAP（ちょこざっぷ）で筋トレ開始４０回後
- chocoZAP（ちょこざっぷ）で筋トレ開始５０回後
- chocoZAP（ちょこざっぷ）で筋トレ開始６０回後
- chocoZAP（ちょこざっぷ）で筋トレ開始７０回後
- chocoZAP（ちょこざっぷ）で筋トレ開始８０回後
- chocoZAP（ちょこざっぷ）で筋トレ開始９０回目
- to be continued… これからも更新続けるのでこまめに見てください！！
chocoZAP（ちょこざっぷ）を始める前のボディ
choocoZAPを始める前の「お腹」はこんな感じです。
太っているわけではないですが、筋肉がついているわけではなく、寸胴型です。
腹筋は１年間くらいやってません。
自分の体を写真で撮って改めて見ると、なんだか悲しい気持ちになりますね。インスタなどSNSを見るとムキムキな方ばかりです。少しずつ頑張ろうと思います。
chocoZAPを始める前の二の腕はこんな感じです。
本当に男性の二の腕かというくらい「力こぶ」がありません。
夏場にTシャツや仕事の時のスーツもかっこよく着こなしたいなぁと日々思いますね。
chocoZAP（ちょこざっぷ）で筋トレ開始10回後
まずはじめの10回目！！筋トレをするのも久しぶりで、chocoZAPに通うワクワクもあり、とても毎日楽しく通い続けることができました。
店舗が新しく、設備も綺麗なので、使っていて気分が良いですね。
当然のことながら、まだまだ体に変化はありません。
chocoZAPが気になっている方や筋トレを僕のように始めようとしている方はぜひこちらの記事でchocoZAPの良さを感じてください
chocoZAP（ちょこざっぷ）で筋トレ開始20回後
筋トレ開始20日が経ちました。まだまだモチベーションは高く保つことができています。
やはり、1日15分程度だけ。サクッと仕事帰りに寄っているだけなので「今日は辞めとこう」というマインドになる前に筋トレが終わっています。
相変わらず、変化はなしです。
chocoZAP（ちょこざっぷ）で筋トレ開始３０回後
徐々に飽きてきました。マシンが少なくてメニューが限られるのはchocoZAPのデメリットかもしれませんね。
ただ、追加料金なしで全国の店舗を使えるのでオフィスの近く、飲み会の会場の近くなど、いつもと違う場所で筋トレを行ってリフレッシュをしました。
30日が経過しましたが相変わらず変化はなしです。悲しいですね。
chocoZAP（ちょこざっぷ）で筋トレ開始４０回後
chocoZAP（ちょこざっぷ）に通うこと自体はルーティン化してきました。
運動を継続すると気持ちが良いですし、自信に繋がって自己肯定感が少し高まったように感じます。
ちょこざっぷは本当に色々な体型の方がいます。おそらく筋トレ初心者ばかりです。同じようなレベルのみんなと頑張れる空間は刺激になりますね。
少し変わってきた気もするが、写真でみるとあんまり変わらない
chocoZAP（ちょこざっぷ）で筋トレ開始５０回後
少しサボり気味になってきました。今までは毎日通っていましたが、３日行って１日休むなど、休みを挟むようになりました。
15分の筋トレでも毎日するのはあんまりよくないという情報も見かけたのと、少し体が疲れていると感じるときは無理をしないようにしています。
成長速度は遅くなってしまうかもしれませんが、コツコツとにかく継続することが大事だと思っています。
人生は長いので、まだアラサーですが、これを続ければ他の人たちよりも魅力的な体になり、自信持って仕事やプライベートも過ごせると期待をしています。
見た目の変化は相変わらずないものの、挙げられる重量が明らかに変わってきた！！
chocoZAP（ちょこざっぷ）で筋トレ開始６０回後
筋トレが開始して６０日が経ちました。正確にいうと６０回の筋トレを行いました。
なんとなく引き締まってきたように思いますが、僕が目指しているのは明らかに筋肉がついているとわかる外見です。
chocoZAP（ちょこざっぷ）で筋トレ開始７０回後
こちらが筋トレ開始70回後の姿です。
少しサボり気味になってきました・・・。
モチベーションの維持はなかなか大変です。「習慣化」が大事だと感じ始めました。
息を吸うように、ちょこざっぷに寄る。あまり運動する時間帯などを考えずに目の前を通り過ぎたらできるだけ寄るようにすることがポイントだと思いました。
- 家に帰る前に立ち寄る
- お昼休みなどついでに寄る
chocoZAP（ちょこざっぷ）で筋トレ開始８０回後
外が寒くなってきました。寒い時期は特に通うモチベーションが維持しづらいですね。
トレーニングは大体5分〜10分くらいで終わるメニューしかやっていないので、効果もなかなか感じづらいというのが正直なところです。
目に見える結果を求めるために、もう少し負荷をかけてトレーニングしようか迷ってます。
そんな中で、chocoZAPはどんどん新しいサービスが追加されてきました。
最近は、最寄りの店舗に「ホワイトニング」と「マッサージチェア」が導入されました。
エステやホワイトニングなど別の機器も全て使い放題。オプション料金もなし。
筋トレだけでなく、ホワイトニングやエステもついでにできるのは本当に素晴らしいです。少し下がり気味だったモチベーションが上がってきました！
まだまだ理想には遠いスタイルなので、これからも頑張って更新していこうと思います。
chocoZAP（ちょこざっぷ）で筋トレ開始９０回目
トレーニングの強度を上げていないのに、トレーニングの間隔が開いてしまうと効果が薄いような気がします。
最近はチェストプレスにはまっています。以前よりも重たいものが挙げられるようになった時の喜びはなんとも言えないですね。
気がついたら春が近づいてきているので、外に出ることへの心理的なハードルは低くなってきました。通うペースを挙げて、引き続き筋トレ頑張ります！！
